Ernährung

Das ist deine Chance! Training und Ernährung - 20 Jahre Erfahrung im Spitzensport verpackt in einen Workshop

Dieses IBU Kochbuch ist eine schöne Sammlung von vegetarischen Rezepten von Austragungsorten des Biathlon Weltcups.

Ernährung spielt im Radsport eine wichtige Rolle. Was hat sich in den letzten Jahren verändert? Was ist wichtig für Radfahrer:innen? Der Podcast gibt einen Überblick.

Schon mal daran gedacht, was für Winterausdauersportarten wichtig ist? Das Ski Austria Magazin hat sich die Frage gestellt und ich habe im Interview die relevanten Punkte aufgezeigt.

Wie du als Sportler:in gesund durch die kalte Jahreszeit kommst

Das ist deine Chance! Training und Ernährung - 20 Jahre Erfahrung im Spitzensport verpackt in einen Workshop

In Soldier Hollow gab's beim Biathlon Weltcup ein Wiedersehen mit Eric Heiden und Max Testa. Sie kennen mich seit Beginn meiner Sporternährungslaufbahn.

Ohne Grenzen - ORF Sport + hat sich dem Thema Ernährung gewidmet. Ernährung im Parasport ist wichtig, vielleicht sogar manchmal noch wichtiger um gesund und leistungsfähig zu sein.

In vielen Sportarten gibt es mittlerweile diagnostizierte Fälle vom relativen Energiedefizit im Sport. Deswegen wird im Olympiazentrum Salzburg in der Ernährungsberatung auch Prävention groß geschrieben.

Kohlenhydrate sind der bevorzugte Treibstoff von Muskel und Gehirn. Unzureichende Zufuhr bei hartem Training hat Konsequenzen, die weit über die sportliche Leistung hinausgehen.

Ernährung spielt auch im Alpinen Skisport eine wichtige Rolle.

Vorm Abflug nach Südkorea gab's nochmals kompakte Informationen für das österreichische Team.

Viele gehen mit Angst und Nervosität in die Feiertage. Was soll ich essen? Wie entkomme ich den üppigen Mahlzeiten? Was soll ich meiden? Hier einige Tipps dazu!

Warum auch Wintersportler im Training auf professionelle Ernährungsberatung setzen. Ein Einblick hinter die Kulissen des österreichischen Skiverbands.

So ernährst du dich am besten und leckersten am Weihnachtsmarkt und unterstützt dabei deinen Trainingsalltag.

REDs im Sport: Verstehen, verhindern und unterstützen. Ein gesunder Körper für bessere Leistung und Lebensqualität.

Die Wahrheit über den Energiebedarf in der Regeneration und wie die Ernährung den Hunger beeinflusst.

Für deine sportlichen Ziele unterstützend, aber kein Ersatz für ausgewogene Mahlzeiten.

Erforsche die Verbindung von Sport und Intervallfasten und seine möglichen Auswirkungen auf den Stoffwechsel, die Gesundheit und die Leistung von Sportlern.

Warum du niemals einen Ernährungsplan einfach kopieren solltest: Über individuelle Bedürfnisse, Flexibilität und das richtige Timing.

Lebkuchen ist nicht nur an Weihnachten gut, sondern passt in jeden Ernährungsplan.

Gibt es diese Wirkungswiese überhaupt? Gibt es Risiken?

Mit der richtigen Energie im Training steigerst du deine Leistung. Entdecke, warum Kohlenhydrate entscheidend sind und wie du dein Training optimierst.

Athleten gesund und leistungsstark zu halten, Verletzungen verhindern und Träume verwirklichen.

Wenn die Sporternährung über den Sport hinausgeht.

Entdecke, wie Lebensmittelwerbung unsere Ernährung beeinflusst und warum es wichtig ist, klug über Nahrungsergänzungsmittel nachzudenken

Vielfalt in der Sporternährung: Entdecke, wie Kulturen unsere Ernährung beeinflussen und probiere österreichischen Kaiserschmarren.

Nicht alle Nahrungsergänzungsmittel sind sicher oder notwendig. Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zur Gesundheit.

Entdecke, wie Du durch sorgfältige Rezeptauswahl deine Kalorienzufuhr kontrollieren und dein Energiegleichgewicht beeinflussen kannst.

So passt du dein Frühstück an deine Trainingsziele an und optimierst die Nährstoffzufuhr. Bleib in Topform!

Entdecke die einfache Zubereitung einer hausgemachten Gemüsesuppe, die nicht nur köstlich schmeckt, sondern auch voller gesunder Nährstoffe steckt.

Wie oft sollte man wirklich essen? Über die Häufigkeit der Mahlzeiten und wie sie die Gesundheit und das Gewicht beeinflussen.

Warum regelmäßiges Essen der Schlüssel zur Leistungssteigerung ist und der Mythos über das Frühstück entlarvt wird.

Kreatives Kochen leicht gemacht: Entdecke Variationen dieses einfachen Sonntagsrezepts. Von Linsen bis Fleisch, die Anpassung an deinen Trainingsbedarf ist der Schlüssel.

Knuspriges Kichererbsen-Müsli - ein gesundes und leckeres Frühstück

Erfolgreiches Kochen beginnt mit einem klugen Einkauf. Planen, abwechslungsreich essen und Nährstoffe sichern. Die Einkaufsliste ist der erste Schritt.

Energiedichte im Überblick: Wie sie das Gewichtsmanagement beeinflusst und warum Nährstoffdichte genauso wichtig ist für Sportler.