Gesundheit

Wie du als Sportler:in gesund durch die kalte Jahreszeit kommst

In vielen Sportarten gibt es mittlerweile diagnostizierte Fälle vom relativen Energiedefizit im Sport. Deswegen wird im Olympiazentrum Salzburg in der Ernährungsberatung auch Prävention groß geschrieben.

Wann ist Ernährungsberatung erfolgreich? Kann man das messen oder wie zeigt sich der Erfolg?

Viele gehen mit Angst und Nervosität in die Feiertage. Was soll ich essen? Wie entkomme ich den üppigen Mahlzeiten? Was soll ich meiden? Hier einige Tipps dazu!

REDs im Sport: Verstehen, verhindern und unterstützen. Ein gesunder Körper für bessere Leistung und Lebensqualität.

Erforsche die Verbindung von Sport und Intervallfasten und seine möglichen Auswirkungen auf den Stoffwechsel, die Gesundheit und die Leistung von Sportlern.

Das kalorienarme Gemüse, ist ein vielseitiger Bestandteil in vielen Rezepten, wie in diesem Buttermilch-Pancakes

Warum fühlen sich Sportler schuldig, wenn sie Süßigkeiten essen? Erfahre, warum das nicht nötig ist und wie du ein entspannteres Verhältnis zum Essen entwickeln kannst.

Wenn die Sporternährung über den Sport hinausgeht.

Entdecke, wie Lebensmittelwerbung unsere Ernährung beeinflusst und warum es wichtig ist, klug über Nahrungsergänzungsmittel nachzudenken

Nicht alle Nahrungsergänzungsmittel sind sicher oder notwendig. Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zur Gesundheit.

Wie oft sollte man wirklich essen? Über die Häufigkeit der Mahlzeiten und wie sie die Gesundheit und das Gewicht beeinflussen.

Erfolgreiches Kochen beginnt mit einem klugen Einkauf. Planen, abwechslungsreich essen und Nährstoffe sichern. Die Einkaufsliste ist der erste Schritt.