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In many ways we like to have a certain routine. We keep things the same. When we get up in the morning, prepare breakfast before work, we often do the exactly same steps day after day. We take the milk out of the fridge, put some oats into our breakfast bowl, add some milk, stir it. We let it sit for a moment, meanwhile we go and get the newspaper and prepare a glass of orange juice or a cup of coffee. Then we sit down, eat breakfast. Read more »

Oft wundern sich Sportler, wie sie sich am besten versorgen, wenn sie hart trainieren. Dabei suchen sie nach den eigenartigsten Riegeln, Shakes und Superfoods. Dabei geht es so einfach, sich selber einen Vorrat an Snacks zuzubereiten. Der Vorteil davon ist schnell erklärt: keine Zusatzstoffe, frisch und fettarm, nach Belieben erweiterbare Rezeptur und sehr häufig auch preisgünstiger als Riegel und andere Produkte. Read more »