Presse
Beim EPU-Top-Themen-Tag dabei
Ein-Personen-Unternehmen vor den Vorhang. Der Top-Themen-Tag zeigt auf, was uns ausmacht.
Jetzt lesen
Blog
Wertvolles Wissen & Aktuelle Nachrichten
Erweitere dein Wissen und lasse dich inspirieren durch meine Sammlung an informativen und inspirierenden Blogbeiträgen zu den neuesten Trends und Entwicklungen in der Welt der Sporternährung und Gesundheit.
Presse
Interaktive Information! Smells like Teamspirit
Ernährung für die österreichischen Starter:innen bei den EYOF 2025 in Bakuriani. Es ging um die wichtigen Details.
Jetzt lesen
Presse
Extreme Diäten sind ein großer Fehler!
Extreme Diäten führen oft nicht zum Erfolg. Im Gespräch widmen wir uns den Gründen, warum das so ist.
Jetzt lesen
Blog
Workshop Train & Fuel Combi
Das ist deine Chance! Training und Ernährung - 20 Jahre Erfahrung im Spitzensport verpackt in einen Workshop
Jetzt lesen
Presse
Kochbuch How to fuel Biathlon Champions
Dieses IBU Kochbuch ist eine schöne Sammlung von vegetarischen Rezepten von Austragungsorten des Biathlon Weltcups.
Jetzt lesen
Presse
Podcast Ernährung im Radsport
Ernährung spielt im Radsport eine wichtige Rolle. Was hat sich in den letzten Jahren verändert? Was ist wichtig für Radfahrer:innen? Der Podcast gibt einen Überblick.
Jetzt lesen
Presse
Ernährung im Ausdauersport. Winter
Schon mal daran gedacht, was für Winterausdauersportarten wichtig ist? Das Ski Austria Magazin hat sich die Frage gestellt und ich habe im Interview die relevanten Punkte aufgezeigt.
Jetzt lesen
Presse
Die Rolle der Ernährung im Biathlon
Das erste Journal of Biathlon Coaching wurde veröffentlicht, mit dabei auch das Thema Ernährung! Das passt zu der Entwicklung der letzten Jahre.
Jetzt lesen
Blog
Ernährung für die kalten Monate
Wie du als Sportler:in gesund durch die kalte Jahreszeit kommst
Jetzt lesenBlog
Workshop Women ride & fuel, too!
Das ist deine Chance! Training und Ernährung - 20 Jahre Erfahrung im Spitzensport verpackt in einen Workshop
Jetzt lesen
Blog
Alte Bekannte beim Biathlon Weltcup
In Soldier Hollow gab's beim Biathlon Weltcup ein Wiedersehen mit Eric Heiden und Max Testa. Sie kennen mich seit Beginn meiner Sporternährungslaufbahn.
Jetzt lesen
Presse
Ernährung im Parasport
Ohne Grenzen - ORF Sport + hat sich dem Thema Ernährung gewidmet. Ernährung im Parasport ist wichtig, vielleicht sogar manchmal noch wichtiger um gesund und leistungsfähig zu sein.
Jetzt lesen
Presse
REDs im Olympiazentrum Salzburg im Fokus
In vielen Sportarten gibt es mittlerweile diagnostizierte Fälle vom relativen Energiedefizit im Sport. Deswegen wird im Olympiazentrum Salzburg in der Ernährungsberatung auch Prävention groß geschrieben.
Jetzt lesen
Blog
Wann ist Ernährung erfolgreich?
Wann ist Ernährungsberatung erfolgreich? Kann man das messen oder wie zeigt sich der Erfolg?
Jetzt lesen
Blog
Warum Carbs doch King sind
Kohlenhydrate sind der bevorzugte Treibstoff von Muskel und Gehirn. Unzureichende Zufuhr bei hartem Training hat Konsequenzen, die weit über die sportliche Leistung hinausgehen.
Jetzt lesen
Presse
YOG 2024 Kick Off
Vorm Abflug nach Südkorea gab's nochmals kompakte Informationen für das österreichische Team.
Jetzt lesen
Blog
Youth Olympic Games Gangwon 2024
Die Youth Olympic Games (YOG) starten im Jänner 2024 in Gangwon. Meine erste Erfahrung mit den YOG war 2012 in Innsbruck. Viel hat sich seither verändert, zum Guten.
Jetzt lesen
Presse
Stressfrei durch die Feiertage
Viele gehen mit Angst und Nervosität in die Feiertage. Was soll ich essen? Wie entkomme ich den üppigen Mahlzeiten? Was soll ich meiden? Hier einige Tipps dazu!
Jetzt lesen
Presse
Extraenergie für das ÖSV-Biathlonteam
Warum auch Wintersportler im Training auf professionelle Ernährungsberatung setzen. Ein Einblick hinter die Kulissen des österreichischen Skiverbands.
Jetzt lesen
Presse
7 Tipps zur gesunden Ernährung um Weihnachten
So ernährst du dich am besten und leckersten am Weihnachtsmarkt und unterstützt dabei deinen Trainingsalltag.
Jetzt lesen
Presse
Wie man mit 50 Jahren im Weltcup glänzt
Wie bleiben Sportler:innen im Alter leistungsfähig und warum Ernährung eine Schlüsselrolle spielt.
Jetzt lesen
Presse
Relative Energy Deficiency in Sports
REDs im Sport: Verstehen, verhindern und unterstützen. Ein gesunder Körper für bessere Leistung und Lebensqualität.
Jetzt lesen
Blog
Immer der Große Hunger am Ruhetag?
Die Wahrheit über den Energiebedarf in der Regeneration und wie die Ernährung den Hunger beeinflusst.
Jetzt lesen
Blog
Trinknahrung - Flüssiger Mahlzeitersatz im Sport
Für deine sportlichen Ziele unterstützend, aber kein Ersatz für ausgewogene Mahlzeiten.
Jetzt lesen
Blog
Natürliche Energie fürs Training - Trainingsweckerl
eine natürliche Energiequelle für Sportler. Erfahre, wie du sie zubereiten und deine Leistung steigern kannst.
Jetzt lesen
Blog
Zeit für Precovery!
Vor dem Training die Ernährung optimieren, Verletzungen vorbeugen, und die Leistung steigern – warum Qualität und Individualität entscheidend sind.
Jetzt lesen
Blog
Time Restricted Eating - Eine Gute Idee?
Erforsche die Verbindung von Sport und Intervallfasten und seine möglichen Auswirkungen auf den Stoffwechsel, die Gesundheit und die Leistung von Sportlern.
Jetzt lesen
Blog
Der Ernährungsplan eines Sportlers
Warum du niemals einen Ernährungsplan einfach kopieren solltest: Über individuelle Bedürfnisse, Flexibilität und das richtige Timing.
Jetzt lesen
Blog
Trainingssnack Lebkuchen
Lebkuchen ist nicht nur an Weihnachten gut, sondern passt in jeden Ernährungsplan.
Jetzt lesen
Blog
Was Süßes - Topfennudeln
Topfennudeln sind leckere, vielseitige Eiweißnudeln aus Topfen, die perfekt als Frühstück, Snack oder Dessert geeignet sind.
Jetzt lesen
Blog
Phytochemikalien, Kräuter & Gewürze - Gesundheit und Leistung vs Toxische Effekte
Gibt es diese Wirkungswiese überhaupt? Gibt es Risiken?
Jetzt lesen
Blog
Mit den Jahreszeiten gehen…Rhabarber
Das kalorienarme Gemüse, ist ein vielseitiger Bestandteil in vielen Rezepten, wie in diesem Buttermilch-Pancakes
Jetzt lesen
Blog
Zu viel Gemüse - Ist das überhaupt möglich?
Warum kann übermäßiger Verzehr von Obst und Gemüse kann die Energiezufuhr und Leistung bei Sportlern beeinträchtigen?
Jetzt lesen
Presse
Ernährungsbetreuung von Radfahrern während der Corona Zeit
Radsport-News interview mit Sportnutrix
Jetzt lesen
Blog
Warum Energiezufuhr im Training wichtig ist und es nicht funktioniert, Versäumtes später nachzuholen
Mit der richtigen Energie im Training steigerst du deine Leistung. Entdecke, warum Kohlenhydrate entscheidend sind und wie du dein Training optimierst.
Jetzt lesen
Blog
Kein Keks für dich. Ist das echt normal?
Warum fühlen sich Sportler schuldig, wenn sie Süßigkeiten essen? Erfahre, warum das nicht nötig ist und wie du ein entspannteres Verhältnis zum Essen entwickeln kannst.
Jetzt lesen
Blog
Performance Nutrition für die Intensivstation
Wenn die Sporternährung über den Sport hinausgeht.
Jetzt lesen
Blog
Sporternährung. Mehr als Pulver, Gels und Pillen.
Athleten gesund und leistungsstark zu halten, Verletzungen verhindern und Träume verwirklichen.
Jetzt lesen
Blog
Reality Check: Werbespots für die Gesundheit in Corona Zeiten
Entdecke, wie Lebensmittelwerbung unsere Ernährung beeinflusst und warum es wichtig ist, klug über Nahrungsergänzungsmittel nachzudenken
Jetzt lesen
Blog
Kulturelle Vielfalt in der Sporternährung. Ignoriert und oft vergessen.
Vielfalt in der Sporternährung: Entdecke, wie Kulturen unsere Ernährung beeinflussen und probiere österreichischen Kaiserschmarren.
Jetzt lesen
Blog
Zeit daheim. Zeit für Brot.
Entdecke das Vergnügen des Selberbrotbackens daheim mit unserem unkomplizierten Focaccia-Rezept.
Jetzt lesen
Blog
Warum man den Gebrauch von Supplementen überdenken sollte
Nicht alle Nahrungsergänzungsmittel sind sicher oder notwendig. Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zur Gesundheit.
Jetzt lesen
Blog
Sportler auf der Suche nach gesunden Rezepten
Entdecke neue Rezepte für deine Kochabenteuer zu Hause, aber vergiss nicht, die richtigen Portionen und Nährstoffe im Auge zu behalten.
Jetzt lesen
Blog
Die richtige Ernährung fürs Indoor-Training
So passt du dein Frühstück an deine Trainingsziele an und optimierst die Nährstoffzufuhr. Bleib in Topform!
Jetzt lesen
Blog
Smoothie - Eine gute Idee? Je nachdem!
Entdecke, wie Du durch sorgfältige Rezeptauswahl deine Kalorienzufuhr kontrollieren und dein Energiegleichgewicht beeinflussen kannst.
Jetzt lesen
Blog
Powerfood: Rote Rüben erobern die Sportlerküche
Die Renaissance der Roten Rüben: Warum diese nährstoffreiche Wurzel in der Sportlerernährung immer beliebter wird.
Jetzt lesen
Blog
Hausgemachte Suppen für mehr Nährstoffdichte
Entdecke die einfache Zubereitung einer hausgemachten Gemüsesuppe, die nicht nur köstlich schmeckt, sondern auch voller gesunder Nährstoffe steckt.
Jetzt lesen
Blog
Timing der Mahlzeiten
Wie oft sollte man wirklich essen? Über die Häufigkeit der Mahlzeiten und wie sie die Gesundheit und das Gewicht beeinflussen.
Jetzt lesen
Blog
Warum Sportler keine Mahlzeit auslassen sollten
Warum regelmäßiges Essen der Schlüssel zur Leistungssteigerung ist und der Mythos über das Frühstück entlarvt wird.
Jetzt lesen
Blog
Tipps für den perfekten Einkauf und genussvolles Kochen!
Erfolgreiches Kochen beginnt mit einem klugen Einkauf. Planen, abwechslungsreich essen und Nährstoffe sichern. Die Einkaufsliste ist der erste Schritt.
Jetzt lesen
Blog
Alles beginnt mit einem guten Frühstück
Knuspriges Kichererbsen-Müsli - ein gesundes und leckeres Frühstück
Jetzt lesen
Blog
Der vegetarische Braten
Kreatives Kochen leicht gemacht: Entdecke Variationen dieses einfachen Sonntagsrezepts. Von Linsen bis Fleisch, die Anpassung an deinen Trainingsbedarf ist der Schlüssel.
Jetzt lesen
Blog
Energiedichte und Nährstoffdichte
Energiedichte im Überblick: Wie sie das Gewichtsmanagement beeinflusst und warum Nährstoffdichte genauso wichtig ist für Sportler.
Jetzt lesenJetzt kontaktieren
Bereit, den ersten Schritt zu deinem Erfolg zu machen?
Transformiere deine Ernährung und erwecke das Beste in dir – für ein Leben voller Energie, Vitalität und sportlicher Höchstleistungen.
Danke! Ich habe deine Nachricht erhalten und antworte dir in kürze!
