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recupero

Precovery!

Precovery is a term that has been in use in clinical settings, for example in the context of surgery or chemotherapy. Many recovery protocols have contributed to early recovery, but […]

Posted on 24 Gennaio 202124 Gennaio 2021 by sportnutrix
Tagged antiossidanti, atleti, densità di nutrienti, fibra, infiammazione, infortunio, micronutrienti, nutrizione, omega-3, recupero, training

Troppa verdura – ma è possibile?

While we all know we need to limit processed foods, and should adjust the amount of carbohydrates to training load, people often think they can eat as many vegetables and […]

Posted on 30 Aprile 202030 Aprile 2020 by sportnutrix
Tagged allenamento, calorie, carboidrati, controllo peso, energy availability, frutta, performance, peso, recupero, salute, verdura

Nutrizione Sportiva. Più di polvere, gel e pasticche. Più di risolvere un problema.

In the eyes of many, sports nutrition is still a discipline that is built on supplements and sports foods: protein powders, ergogenic aids, sports drinks and energy bars. That’s a […]

Posted on 7 Aprile 20207 Aprile 2020 by sportnutrix
Tagged allenamento, carboidrati, composizione corporea, controllo del peso, gara, massa magra, nutrizione, performance, peso, recupero, ricetta, Sport, viaggi

La bici non si muove ma tu sì – Alimentazione nell’allenamento indoor

More cyclists than ever are currently training indoors. Not due to bad weather, it’s the virus that leads many countries to ban leisure and training rides. Still, a good start […]

Posted on 27 Marzo 202027 Marzo 2020 by sportnutrix
Tagged alimentazione, allenamento, bici, carboidrati, ciclismo, colazione, Covid19, idratazione, indoor, recupero

Perché atleti non dovrebbero saltare un pasto

Athletes are in a very special situation. Many have very high energy needs due to their energy expenditure in training. They have to fuel their training, especially intense and long […]

Posted on 23 Marzo 202013 Febbraio 2021 by sportnutrix
Tagged allenamento, cena, colazione, composizione corporea, controllo del peso, pasto, peso, pranzo, recupero, training

Perché la nutrizione è importante nella vita dello sportivo

We all have to eat and we all have to deal with food. This requires us to think about it, choose and prepare food. Moreover, we need to make sure […]

Posted on 22 Marzo 202023 Marzo 2020 by sportnutrix
Tagged atleta, nutrizione, performance, recupero, salute, Sport, trainingLeave a comment

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