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Kohlenhydrate

Natürliche Energie fürs Training – Trainingsweckerl

Wenn wir 30-40 Jahre zurückblicken, sieht man eine gewaltige Entwicklung in der Sporternährung. In den 1970ern gab es noch keine Energieriegel, kein Sportgetränk, da gab es nur natürliche Energiequellen. Sportler […]

Posted on 5 Feber 20215 Feber 2021 by sportnutrix
Tagged Energie, Energieriegel, Ermüdung, Kochen, Kohlenhydrate, Leistung, Radsport, Rezept, training, Trainingsverpflegung

Der Ernährungsplan eines Sportlers

Wir finden sie im Internet, wir lesen sie in Büchern und wir erhalten sie von unserer Ernährungs-App. Ein Ernährungsplan hilft uns, unsere tägliche Ernährung im Griff zu haben. Manchmal können […]

Posted on 21 Jänner 202121 Jänner 2021 by sportnutrix
Tagged Ernährung, Ernährungsplan, Kalorien, Kalorienbedarf, Kohlenhydrate, Makronährstoffe, plan, Timing

Mit den Jahreszeiten gehen…Rhabarber

Es ist Rhabarber-Zeit. Von April bis Juni ist er eine nette Zutat zu unseren Speisen. Viele kennen Rhabarber von Kuchen und Mehlspeisen. Andere Rezepte kombinieren ihn auch mit Obst. Einige […]

Posted on 5 Mai 20205 Mai 2020 by sportnutrix
Tagged Athleten, Eiweiß, Frühstück, Kochen, Kohlenhydrate, Rezept, Rhabarber, selbstgemacht, snack

Zeit daheim. Zeit für Brot.

Das Gute an der Tatsache viel Zeit zu Hause zu verbringen ist, dass Sportler auch mehr Zeit haben zu kochen. Ganz oben auf der Liste der beliebtesten Rezepte ist selbst […]

Posted on 1 April 20201 April 2020 by sportnutrix
Tagged backen, Ballaststoffe, Brot, Kohlenhydrate, Rezept, selbstgemacht, Vollkorn, vollwertig

Das Rad steht still, aber du bleibst in Bewegung – Ernährung fürs Indoor-Training

Mehr Radfahrer als sonst trainieren momentan daheim. Nicht aufgrund des schlechten Wetters, sondern aufgrund des Virus, der viele Länder dazu veranlasst Fahrradfahrten in der Freizeit und im training zu verbieten. […]

Posted on 27 März 202027 März 2020 by sportnutrix
Tagged Covid19, Erholung, Ernährung, Flüssigkeitshaushalt, Frühstück, indoor, Kohlenhydrate, Radsport, training

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